Дата: 16 февраля 1976
Место: Лос-Анджелес, Калифорния
Сегодня я должен закончить три медитации менее чем за сорок пять минут, потому что я не хочу, чтобы Лос-Анджелес лишился их. Если я буду говорить и пытаться вас убедить, а потом дам вам медитацию, мы успеем сделать только одну. Правильно? Но я должен закончить этот курс. Сядьте в медитативную позу. Требование: человек должен сидеть в любой позе, в которой он может спокойно удерживать себя, хорошо? Если вы способны спокойно сидеть, то вам здесь очень рады. Эти медитации очень секретные. Все, что секретно, очень священно, поэтому это и держат в секрете. Иначе зачем держать это в секрете? Но идея в том, как вы можете подготовить себя к состоянию сознания, в которое вы верите. В этом должно быть что-то очень физическое.
Иногда мы хотим совершать умственные действия по отношению к себе. Вы можете заниматься умственными практиками, но они не будут работать, пока вы не станете достаточно сильны физически. Понимаете? Возьмем, к примеру, ситуацию, когда мы встаем и хотим сказать что-то великое, но для нас это ненормально. Обычно мы говорим «Боже мой». Вы понимаете, о чем я? Здесь «Боже мой» означает ваше невероятное происшествие. Большинство людей говорят это автоматически. Это рутина. Некоторые используют этот уровень сознания как сленг. Потому что с незапамятных времен мы слышали определенную вибрацию, чтобы поступать именно так. Видите мои руки? Вы видите их, не так ли?
Ученики: Да
Йоги Бхаджан: Верно? Знаете эту мудру? Эти три пальца идут сюда, большой палец ложится на эти пальцы, точно так же на второй руке, и эти два пальца остаются тут. Освойте технику и научитесь делать это правильно. В этой медитации важна каждая мелочь. Указательный палец прямой, три пальца сжаты, большой палец лежит на них. Все верно? Теперь есть три части пальца. Один, два, три. И здесь есть один, два, три, верно? Соедините их в средней части, как будто вы строите бревенчатый дом. Вы знаете, как бревна укладывают друг на друга? Палец левой руки находится внизу, палец правой — сверху. Руки располагаются в области диафрагмы. Это область диафрагмы. Все ясно? Итак, руки находятся здесь, а кисти располагаются так. Это очень просто. Палец должен быть выпрямлен. Не поворачивайте его в ту или иную сторону. Он должен быть выпрямлен. Этот палец выпрямлен над ним. Все в порядке? Просто выучите это раз и навсегда и выучите правильно.
Теперь про состояние депрессии, которое очень сильно проявляется в нашей личности. В следующий раз я собираюсь поговорить с вами, почему мы впадаем в депрессию и становимся несчастными, каковы основные причины. Сейчас я не буду затрагивать эту тему, я займусь медитацией. Пожалуйста, примите эту позу. Позвоночник должен быть выпрямлен. Вы можете смотреть куда угодно, вам нечего терять. Все в порядке? Я хочу сказать: не гонитесь за Христом, если вы не можете испытать сознание Христа. Суть в том, чтобы испытать то, во что вы верите.
Хорошо, пожалуйста, садитесь. Вдохните, задержите дыхание и медленно выдохните. Хорошо, вы очень хорошо справляетесь. Теперь вдохните через нос. Я хочу, чтобы за эти одиннадцать минут вы увидели, как сильно вы изменитесь — умственно, физически и духовно. Теперь выдохните через рот, но не свистите, дыхание должно доходить до этих двух пальцев. Оно должно быть сильным, выдыхайте до последней капли. Снова вдохните через нос и продолжайте. Без дыхания вы ничто, лишь безжизненный труп. Это праническая медитация, вы медитируете на свою собственную прану. Палец будет становиться все холоднее и холоднее, и вам будет все лучше и лучше. Сосредоточьтесь на своем пальце. Не свистите. Вопрос в том, может ли человек сохранить свою энергию, быть молодым, счастливым, оптимистичным, а не пессимистичным, — это мы и собираемся проверить. Выдох должен быть мощным, через щель между губами. У некоторых руки выше, чем у меня. Они должны быть на уровне диафрагмы. Вот так идеально.
Медицина — это хорошо, но профилактика — тоже лекарство. Добро пожаловать, Гуручаран, садись, попробуй эту медитацию, она очень хорошая. Баба Сингх, Гуручаран занимался медициной. Пусть сядет в эту позу и посмотри, как он это делает. Пусть он сядет там и примет позу, и посмотри, правильно ли он это делает. Да, да, ты тоже садись. Сядь и делай правильно. Прослушивание лекции не дает никакой практической пользы, вы должны испытать на себе то, что правильно. Очень хорошо, молодые люди, вы делаете это абсолютно правильно, но держите позвоночник прямым. Вы прекрасны, вы делаете это уже две минуты.
Осталось еще четырнадцать минут. Сегодня мы говорим о бизнесе. Вы должны делать все так как надо, чтобы получить правильный опыт. Если вы будете читать книги до конца своих дней, какая от этого польза, если вы не испытаете это на себе? Здоровье — бесценный дар. Нездоровый человек — это ничто иное, как обуза для себя, для общества и для всего, что вы только можете себе представить. Почему бы не быть здоровыми с молодости, чтобы прожить всю жизнь здоровыми? Делайте это правильно. Прошло четыре минуты. Осталось двенадцать. Продолжайте, продолжайте. Делайте это очень честно. Не делайте это по-американски, делайте это как великие американцы. Не ленитесь. Прошло всего четыре минуты. Как вы сможете понять, что это правильно или неправильно, скажите мне? Только потому, что я сказал, что это правильно? Я говорю, что это неправильно, значит, это неправильно? Люди так не поступают. Просто делайте, чтобы понять, что это правильно, и вы почувствуете это на себе. Тогда это станет для вас естественным.
Давайте разберемся. Мудрец, уважаемый человек Бога, сказал: «Тот, кто будет это практиковать, станет не только здоровым человеком, но сможет сделать здоровыми других». Что мы знаем? Он написал это три тысячи лет назад, он мог просто болтать. Нет, нет, нет, нет, нет, нет, нет, делайте это ритмично, не слишком сильно. Вдохните через нос и выдохните дыхание жизни. Вот и все. Вдыхайте через нос медленно и глубоко, выдыхайте через рот и пальцы, кончики перекрещенных пальцев, та их часть, которая находится спереди, должна чувствовать дыхание. Как же это хорошо.
Вы покупаете конфету, когда вы покупаете что-то, вы проверяете, кто это сделал, кто это, что это, все. Почему вы не можете просто проверить, как это работает? Эти две части пальцев должны ощущать ваше дыхание. Выдох должен быть настолько мощным. Очень хорошо, очень хорошо, очень хорошо, продолжайте. Кондиционер работает? Продолжайте, продолжайте, мы включаем кондиционер, не волнуйтесь. Поторопитесь. Вы будете кашлять, чихать, это нормально, это вполне естественно. Пройдите через это спокойно, тихо и мирно. Если у вас ноет где-то в спине, просто потянитесь, и это пройдет. Обычно позвоночник начинает болеть между плечами и нижней частью спины. Просто продолжайте дышать, выпрямите позвоночник, держите его ровно, продолжайте. Выдыхайте мощно, постоянно и регулярно. Это оздоровит ваше тело. Очень хорошо, очень хорошо, продолжайте. Очень хорошо, очень хорошо, очень хорошо.
Не расслабляйтесь. Не начинайте медитировать, это и есть медитация. Медитация — это не когда вы закрываете глаза и сидите спокойно, как голубь. Вы называете это медитацией, потому что заплатили за это; ваше эго цепляется за это. Это медитация на вашем собственном дыхании. Что может быть сильнее и прекраснее вашего дыхания? Когда вы не дышите, никто не будет держать вас в доме, вас выбрасывают. Вы знаете об этом? Самое прекрасное, бесценное и драгоценное в вас — это ваше собственное дыхание, и вы усиливаете его мощь, чтобы ваш мозг мог получать питание. Никакой депрессии. Вдыхайте через нос медленно и глубоко, выдыхайте через рот мощно и прямо, это все, что нужно. Я люблю вас, но это не значит, что вы можете расслабиться. Все, что нужно, — это продолжать делать. Я наблюдаю за вами, вы знаете, что я сижу немного выше не потому, что я великий человек; я сижу выше, чтобы я мог видеть, кто из вас выполняет практику правильно, а кто нет. Вот почему учителя сажают немного выше, чтобы он мог следить за всеми, а не потому, что он особенный человек, а все остальные нет. Вы видели те классы, где учитель сидит ниже всех, а лестницы находятся там, и все ученики сидят выше, цель та же. Просто чтобы создать угол, откуда можно смотреть на всех. Держите спину прямо. Мистер, о мистер Сингх, что с вами не так? Это практика, мы занимаемся, чтобы понять, правильно это или нет. Медленно, медленно, медленно, медленный, глубокий вдох, посмотрите на свой палец, посмотрите на свою осанку. Да, так неправильно. Дышите носом, медленно вдыхайте и выдыхайте через рот, а пальцы не должны быть согнуты. Они должны быть выпрямлены. Скажите ему, чтобы он прекратил и не делал, если не может выполнять правильно. Медленно, что вы имеете в виду, хоооо? Вы собираетесь запускать воробьев? Йога — это не прихоть. Еще четыре минуты.
Зевать можно. Если в каком-либо отделе позвоночника есть неприятные ощущения, растяните эту область. В этом нет ничего плохого, это допустимо. Сильная боль в нижней части спины допустима. Хорошо, сделайте глубокий вдох. Сцепите пальцы рук, вытяните руки вверх и тяните позвоночник так сильно, как можете, и полностью выдохните. Задержите дыхание, задержите дыхание настолько, насколько можете, тянитесь, а затем снова вдохните через нос. Тянитесь, тянитесь, тяните позвоночник. Чем больше вы сможете вытянуть позвоночник, тем лучше для вас. А теперь выдохните. Снова вдохните, задержите дыхание, расслабьтесь.
Это медитация на дыхание жизни, или, как ее еще называют, праническая медитация. Она относится к разряду высоких йогических техник. Цель этой медитации в том, чтобы человек мог жить до любого возраста, сохраняя молодость. В этом и заключается ее смысл. Общее время вашей практики составило одиннадцать минут, подготовка и выполнение заняли около пятнадцати минут. Теперь вы можете расслабиться, закрыть глаза и почувствовать себя величайшими йогами. Вы можете достичь этого с помощью мысли и правильного настроя.
Предупреждения: не занимайтесь более одиннадцати минут — это первое предупреждение. Во-вторых, дышите через нос так медленно и плавно, как вам хочется, и дышите через рот, но не свистите. Дыхание должно быть ровным и ощущаться на кончиках этих двух пальцев. Главное в этой практике, ее ключ, — выдох должен ощущаться на кончиках этих двух пальцев. Когда вы сидите так, это полезно. Рот должен выдыхать воздух, не следует прилагать усилия, чтобы эти два пальца, которые находятся спереди, ощущали поток воздуха. В-третьих, вы должны выдыхать полностью. В-четвертых, ритм должен быть медленным и глубоким. Не делайте это быстро. Это основные предупреждения, требования или, другими словами, то, что человек может делать неправильно.
Преимущества: медитация сохраняет умственную и физическую молодость, несмотря на возраст. Второе: я знаю, что вам нужны витамины и прочее, чтобы не уставать. Эта практика не допустит, чтобы вы устали. У вас будет постоянный приток энергии. Третье: она сделает вас интуитивными. Четвертое: вы будете чрезвычайно чувствительны, я использую обычные слова, я перевожу то, что написано в писаниях. Практикующий эту крию может предсказать, будет ли землетрясение. Такие люди очень чувствительны к вселенским явлениям. Я видел человека, который в совершенстве владел этой практикой. Однажды мы шли вместе, и он сказал: «Я чувствую запах дождя».
Я посмотрел на небо и сказал: «Ты шутишь? Сегодня не будет дождя, твой нос тебя обманывает».
(Смех учеников).
Он сказал: «Нет, нет. Давай найдем укрытие, будет очень сильный дождь. Я ощущаю дождь в своем дыхании».
Я сказал: «Ну ладно» и начал с ним шутить. Я знал, что он прав, но также знал, что это лучший способ подшутить над Йоги Джи. Так что я начал подшучивать над ним, а он сказал: «Нет, нет, нет, нет, Баба, давай найдем где-нибудь укрытие. Нет, нет, давай не будем рисковать».
Я сказал: «Слушай, что будет, если ты умрешь? Я сооружу тебе хорошую могилу и все такое».
Но потом я сказал: «У меня нет шанса».
Я сказал: «Если этот парень промокнет, это не проблема, проблема во мне. Правильнее будет найти укрытие».
Так что мы забрались в укрытие. Дождя не было. Я спросил: «Что ты хочешь выпить?».
Он ответил: «Молоко».
Я сказал: «Хорошо, я буду йогурт ласси».
Он пил молоко, мы сидели и думали о дожде. Когда мы выпили и осталось несколько капель, я перевернул стакан и начал капать на газету. Он спросил: «Что ты делаешь?».
Я ответил: «Я создаю дождь, потому что он не идет».
Он сказал: «Правда? Ты думаешь, что дождь не пойдет? Я все еще чувствую, что он будет».
Я ответил: «Не волнуйся. Мы никуда не уйдем, потому что в восьми километрах отсюда нет другого укрытия, кроме деревьев, и я счастлив. Я знаю, что ты это чувствуешь».
Через пятнадцать минут, друзья, пошел ливень. Дождь был такой сильный, что мы были вынуждены забраться на табуретки. Еще через полчаса вода была прямо в том магазине. Нам пришлось залезть с ногами на стол, и тогда он сказал мне: «Разве ты не чувствуешь, что идет дождь?».
(Смех учеников).
Я сказал: «Нет, это не дождь, это шторм. Когда ты сказал “дождь“, ты имел в виду дождь? А это ужасная ситуация! О чем ты говоришь?».
Так мы спорили, что шторм — это не дождь, ливень — это не дождь. Мы чувствовали (?). Достаточно было небольшого изменения влажности, чтобы почувствовать космическое явление. Когда я был с ним, произошло нечто удивительное. Четыре дня я ехал обратно, и он сказал мне: «Сегодня ночью мы не попадем в этот город».
Я спросил: «Что произойдет?».
Он ответил: «Нет, нет, нет, нет, нет, нет. Давай, давай, давай, пошли».
Я спросил: «Снова пойдет дождь?».
Он ответил: «Нет, пойдем, пойдем».
Мы прошли еще три километра, остановились и отдохнули. В бунгало, правительственном бунгало, куда я имел доступ (?). Я сказал: «Слушай, теперь нам придется готовить себе еду, потому что мой помощник не со мной, мы не в городе».
Он сказал: «Так лучше, так лучше, мы приготовим что-нибудь».
Мы приготовили все, что смогли, поели и легли спать. Утром мы встали, помедитировали, попели мантры и все такое. Тем временем пришел мой помощник, и я спросил: «Как ты оказался в городе?».
Он ответил: «Сэр, я сбежал из города».
Я спросил: «Что случилось?».
Он ответил: «В городе были беспорядки. Люди жгли дома, я убежал. Я не знал, где вы находитесь, и нашел вас здесь».
Он просто посмотрел на меня и сказал: «Видите? Я же вам говорил».
Такие космические явления происходят с помощью дыхания. Без дыхания тело не имеет никакой ценности. Каким бы хорошим, красивым, богатым, старым или молодым вы ни были, дыхание является основой жизни. Оно является связующим звеном между вами и Богом. Это ценное звено. Сила дыхания может соединить вас с Богом, это лучшая связь. Медитация на дыхании — это высшая медитация. Вот почему Бог известен как Пранпати, повелитель дыхания. А человек известен как Прани. Тот, кто живет дыханием. Так что ваши отношения — это отношения между Пранпати и Прани. Вы можете окрасить их в разные цвета: христианское дыхание, еврейское дыхание, индуистское дыхание, сикхское дыхание, мусульманское дыхание. Это не имеет никакого смысла. Дыхание есть дыхание. И между Пранпати, владельцем дыхания и между дыханием, собой, то есть Прани, существует прямая связь, которую мы сегодня создадим, а именно: вдох через левую ноздрю. Онг.
Ученики: Онг.
Йоги Бхаджан: Только через левую ноздрю. Это будет половина Онг. Это может очень раздражать. Не вдыхайте ртом. Звук неправильный. Подождите, подождите, подождите, подождите, подождите, подождите. Эй, посмотрите, это очень красивая вещь, учитесь. Смотрите, я просто показываю. Смотрите, у меня слезы на глазах, а вы не можете правильно произнести Онг. Как вы можете сделать это правильно? Я делаю это уже много лет. Вы поймете это сейчас, если будете практиковать правильно. Закройте правую ноздрю этим пальцем, вдохните через левую ноздрю и произнесите звук через левую ноздрю, а не через рот. Рот будет открыт, я согласен.
Ученики: Оооонг.
Йоги Бхаджан: Вдохните. Давайте.
Ученики: Оооонг.
Йоги Бхаджан: Только через нос.
Ученики: Оооонг.
Йоги Бхаджан: Вдохните. Давайте.
Ученики: Оооонг.
Йоги Бхаджан: Вдохните глубоко. Давайте.
Ученики: Оооонг.
Йоги Бхаджан: Вдохните глубоко. Давайте.
Ученики: Оооонг.
Йоги Бхаджан: Вдохните. Давайте.
Ученики: Оооонг.
Йоги Бхаджан: Расслабьтесь. Так вы активируете левую и правую половины мозга. Теперь закройте левую ноздрю. Вдохните глубоко. Давайте.
Ученики: Оооонг.
Йоги Бхаджан: Давайте.
Ученики: Оооонг.
Йоги Бхаджан: Расслабьтесь. Я дам вам расслабиться, так что расслабьтесь. Я не буду больше давать вам это упражнение, потому что после него у вас перевозбужденна половина мозга. Мы не знаем, какая половина вашего мозга работает. Когда работает левая ноздря — работает правая половина, если работает правая ноздря — работает левая. Они работают попеременно. Так что нечестно, что после этого занятия вам нужно будет сесть за руль, но я просто хотел дать вам эти два упражнения: первое, второе, третье. Вы можете делать каждое из них по одиннадцать минут. После второго и третьего, после этой медитации, нам нужно отдохнуть. Это необходимо. Во-вторых, воздух не должен выходить изо рта. В-третьих, когда выдыхаете, дыхание вибрирует на задней верхней части неба. Иногда это очень раздражает, но так оно очищает нос. Делайте это, не как дурак, я должен закончить. В этих практиках нет ничего сложного. Я должен закончить, я должен это сделать, а нет, давайте делать это в течение трех часов.
(Смех учеников).
Это наука, а не шутка. Это нужно практиковать медленно, мягко и искусно. Это не самоутверждение. Мудрецы веками сидели, изучали это, передавая от одного человека к другому, они практиковали, они экспериментировали. В те дни не было бумаги, был бамбук. Поэтому они вырезали ножом на бамбуке, что это такое, как это делается и каков результат. Им потребовались годы и годы, чтобы это понять. Ладно, я должен дать вам мантру и уйти, есть какая-то НБТ, AБT, какая-то телевизионная программа, я должен там появиться. Я могу уйти? Я должен уйти на пять минут раньше.
Ученик: (———).
Йоги Бхаджан: Не сегодня вечером, в воскресенье.
Сторона Б
Мантра в завершение. Теперь возьмите эти пять пальцев и зажмите ими мизинец. Хорошо? И пусть палец закрывает его так сильно, а это идет сюда. Это бесплатная мантра, но очень дорогая, по цене сто двадцать пять слов за слово, а в ней восемь слов. Вы можете не делать.
(Смех учеников).
Вот она уходит. Вы следите за этим? Домкрат имеет давление в пять килограмм; сустав входит в сустав. Он находится непосредственно в сердечном центре, и он прямой. Большой палец полностью входит, когда вы собираетесь вынуть его из места, где он закреплен. Идеально. Глаза закрыты. Позвоночник прямой. Это Гуру Гаятри мантра. Вдохните. Прислушайтесь к звуку, кто не знает, а те, кто знают, помогут им.
Ученики: Гобинде, Муканде, Ударе...
Йоги Бхаджан: Вдохните. Давайте.
Ученики: Гобинде, Муканде, Ударе...
Йоги Бхаджан: Глубоко вдохните. Начинайте.
Ученики: Гобинде, Муканде, Ударе...
Йоги Бхаджан: Глубоко вдохните, до уровня пупка.
Ученики: Гобинде, Муканде, Ударе...
Йоги Бхаджан: Расслабьтесь и слушайте. Движение губ в этой мантре очень важно. Гобинде, Муканде, Ударе, Апаре, Хариан, Кариан, Нирнаме, Акаме... Верхнее небо, губы — они являются частью вашего тела и помогают вам с праной.
Пусть солнце светит над тобой, и любовь прибудет, чистый свет озарит тебя и хранит в пути.
Ученики: Пусть солнце светит над тобой, и любовь прибудет, чистый свет озарит тебя и хранит в пути.
Йоги Бхаджан: Сат Нам, я должен бежать.
Ученик: (———).
Йоги Бхаджан: О да, хороший вопрос. Но постарайся, чтобы в следующий раз ты пришел, полностью усвоив его.
Ученик: (———).
Йоги Бхаджан: Должно быть (?). Охо. Что это? Тот, со светом, ты это послал?
Ученик: Нет, это от меня.
Йоги Бхаджан: Тот, кто един со светом? Ты хочешь одно слово для этого?
