В лекции рассматривается связь правильной практики кундалини йоги с накоплением жизненной энергии, развитием интуиции и укреплением ауры, которая защищает от негативности и определяет состояние здоровья и сознания. Подчеркивается, что точность техники — в позе, звуке и работе языка — определяет результат, а механическое повторение без понимания не дает эффекта. Объясняется значение звука «Онг» как средства активации точки третьего глаза и раскрытия внутреннего восприятия, а также роль Мул мантры как комбинации звука, ритма и точек меридианов, открывающей доступ к знанию.
Сочетание двух поз (сидя на пятках с касанием руками лба и отклонением назад примерно на 60 градусов) выполняется как медитация для увеличения жизненной энергии, выносливости и внутренней устойчивости; сопровождается правильным произношением звука «Онг», направляемого через нос к точке третьего глаза для ее стимуляции. Практика Мул мантры включает точное произношение с касанием языка верхнего неба для активации точек меридианов и раскрытия сознания. Медитация с мантрой «Са Та На Ма» выполняется с надавливанием большого пальца на остальные по очереди и проходит через три уровня — голос, шепот и тишину — для баланса пяти элементов и развития внутреннего равновесия.
