Лекция Йоги Бхаджана посвящена тому, что человек не обладает истинным «Я», а является рабом бессознательных поведенческих сценариев, которые формируют его характер и судьбу. Смешение эмоций с эго порождает внутреннее смятение, заставляя человека разрушать себя и отношения в семье, перекладывая ответственность на психологов и внешние обстоятельства. Выходом из саморазрушения служит тантрическая йога и дисциплина пратьяхара — умение внутренне сжиматься и отступать вместо импульсивной атаки, а также осознанное отношение к питанию, так как непереваренная пища отравляет организм и напрямую влияет на психику.
В лекции описана короткая девятиминутная практика для психического здоровья: сидя с прямой спиной, положить правую руку на левое плечо, обхватив его, а левой рукой взяться за партнера. Основное действие — глубокий выдох с задержкой дыхания на выдохе, при этом руки создают давление на область тимуса для стимуляции этой железы, которая способна защитить от заболеваний крови.
